WartaSidoarjo.com Seringkali nasi menjadi tersangka utama obesitas atau kegemukan. Nasi memang mengandung karbohidrat dan kandungan gula yang tinggi, tetapi perlu anda ketahui, nasi bukanlah penyebab utama kegemukan.
Zaidul Akbar menjelaskan secara terperinci, apa saja makanan atau minuman yang menyebabkan kegemukan.
Simak ulasannya sebagai berikut:
1.Minuman Manis
Minuman manis memiliki kalori yang cukup besar, sehingga minuman manis juga dapat menyumbang penyebab kegemukan yang cukup tinggi.
Mengganti minuman manis dengan air putih dapat mengurangi 200-300 kalori.
2.Kerupuk
Makanan yang dianggap sebagai cemilan atau pelengkap makanan utama ini, ternyata mengandung kalori yang tinggi.
1 biji kerupuk sama dengan 100 kalori, tentunya tak cukup memakan hanya 1 biji kerupuk. Bisa dihitung berapa kalori yang masuk hanya dari kerupuk.
3. Gorengan
Makanan satu ini memang sulit dihindari. Saat diet banyak orang merasakan berat meninggalkan gorengan dibanding nasi.
Padahal gorengan mengandung kalori tinggi pula. 1 biji gorengan menyumbang 150-200 kalori. Tentunya tak cukup makan hanya 1 biji gorengan. Sehingga kita dapat menghitung berapa kalori yang masuk dari gorengan yang kita makan.
100 gram Nasi hanya mengandung 129 kalori, sehingga tidak adil jika nasi selalu dijadikan tersangka utama penyebab kegemukan.
Jika anda merasa sudah kegemukan dan ingin diet, lebih baik hindari ke 3 makanan dan minuman diatas. ***