Network
WartaSidoarjo.com - Sesak napas memang sangat mengganggu dan membuat khawatir. Namun jangan panik, karena hal tersebut justru membuat keadaan akan semakin buruk.
Dilansir dari MedicalNewsToday, berikut cara mengatasi sesak napas yang mudah dan cepat.
1. Tarik napas dalam
Tarik napas dengan dalam melalui perut dapat membantu meredakan sesak napas.
Cukup berbaring dan letakkan tangan di perut kemudian tarik napas, kembangkan perut, biarkan paru-paru terisi udara, tahan napas beberapa detik dan bernapas perlahan melalui mulut.
Baca Juga: Mengenal dan Cara Menggunakan Shorts, Fitur Baru dari YouTube yang Mirip Tiktok dan Reels Instagram
2. Cari posisi nyaman
Jika mengalami sesak napas akibat kelelahan, cari posisi yang nyaman hingga berbaring agar membantu untuk rileks dan bisa mengatur napas.
Selain berbaring, dapat juga diakukan dengan duduk di kursi dan kedua kaki memijak lantai.
