Network
WartaSidoarjo.com - Di saat pandemi seperti ini, kita harus lebih memperhatikan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Terdapat beberapa asupan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melindungi diri dan keluarga dari virus.
Sayur dan buah bisa membantu tubuh kita mendapatkan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan.
Baca Juga: Pembelajaran Tatap Muka Terbatas di Sidoarjo, Banyak Siswa Belum Disiplin dalam Menggunakan Masker
Vitamin A misalnya, dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan memberikan perlindungan terhadap infeksi.
Vitamin A dapat ditemukan dalam wortel, brokoli, ubi jalar, bayam, minyak ikan, dan kuning telur.
Bisa juga mengonsumsi almond, minyak sayur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau untuk mendapatkan Vitamin E yang mengandung antioksidan yang menetralkan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Jika ingin mendapatkan manfaat Vitamin C seperti membantu pembentukan antibodi dan meningkatkan kekebalan tubuh, bisa mengonsumsi pepaya, stroberi, jeruk, tomat, jambu biji, atau kiwi.
Baca Juga: Tottenham Hotspur Boyong Emerson Royal dari Barcelona, Dikontrak hingga 2026
