Network
WartaSidoarjo.com - Ibu hamil perlu mengonsumsi jumlah makanan lebih banyak dibanding ketika sebelum hamil.
Asupan yang dikonsumsi juga tidak bisa sembarangan, harus memenuhi nutrisi.
Kemudian apa saja sebenarnya makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil?
Berikut penjelasannya seperti dirangkum dari Instagram Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional, @bkkbnofficial.
Pertama, memilih makanan padat gizi dan yang mengandung beragam zat gizi.
Bisa didapat dari telur dan ikan yang mengandung hampir semua zat gisi seperti energi, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Kedua, pilih makanan segar dan aman atau yang diolah dengan cara yang benar.
Perlu waspada mengonsumsi sayur mentah (salad) karena bila bukan sayur organik berpotensi mengandung residu pestisida.
