Network
WartaSidoarjo.com - Saat dihadapkan pada tantangan atau pengambilan keputusan, sering kali kecemasan hadir menyertai.
Kecemasan ini datang dari perasaan takut atau ragu yang terpendam terhadap hal yang sudah maupun akan terjadi.
Jika tidak berlebihan, kecemasan mampu membuat kita lebih waspada terhadap segala sesuatu yang terjadi.
Namun jika berlebihan maka tubuh kita akan melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol.
Hal tersebut menyebabkan gejala fisik seperti jantung berdebar, nyeri dada, tidak enak badan, dan sakit kepala.
Lalu bagaimana cara untuk mengatasi gejala kecemasan berlebih?
Berikut tiga langkah yang bisa dilakukan, sebagaimana dikutip Warta-Sidoarjo dari Instagram @lpdp_ri.
Pertama, meluapkannya. Sekedar bercerita pada orang yang kita percaya seperti sahabat, saudara, hingga orang tua.
