Studi terbaru menunjukkan Olahraga pagi atau sore hari, memberikan manfaat yang berbeda bagi tubuh

WartaSidoarjo.com - Bagi anda yang gemar berolahraga  tampaknya harus mulai memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik tersebut.

Hal ini karena menurut studi terbaru olahraga pada pagi dan sore hari memberikan dampak metabolisme tubuh yang berbeda. 

Walaupun sama sama menyehatkan namun bagi anda yang memiliki goal tertentu, nampaknya harus memperhatikan waktu olahraga yang tepat untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Olahraga pagi memiliki efek yang sangat berbeda pada metabolisme tubuh dibanding olahraga yang sama pada sore hari, menurut sebuah studi hewan baru tentang waktu olahraga.

Penelitian, ini melibatkan tikus sehat yang jogging di treadmill kecil, memetakan ratusan perbedaan data dalam jumlah dan aktivitas molekul dan gen di seluruh tubuh tikus, tergantung pada apakah mereka berlari di pagi hari atau lebih dalam di malam hari.

Ilustrasi rutin berolahraga dan tetap terhidrasi dapat membantu melakukan self healing atau penyembuhan diri dari luka batin. Unsplash

Banyak dari perubahan ini terkait dengan pembakaran lemak dan aspek lain dari metabolisme hewan.

Seiring waktu, perubahan tersebut secara substansial dapat mempengaruhi risiko penyakit dan kesejahteraan kesehatan.

Meskipun penelitian ini menampilkan hewan pengerat, temuannya kemungkinan memiliki relevansi bagi manusia.