Network
WartaSidoarjo.com - apakah anda sering terbangun ditengah malam ? Lalu mengalami kesulitan untuk tidur kembali. Hal seperti ini sering dialami oleh beberapa orang.
Sleep expert Phil Lawlor menjelaskan 'Ketika Anda merasa stres, tubuh Anda akan mengaktifkan sistem saraf simpatik Anda, ini dapat menyebabkan Anda terbangun secara acak di malam hari.
Stres menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan denyut jantung yang akan membuat lebih sulit untuk kembali tidur.
Ada lingkaran setan yang berperan di sini, karena stres dapat menyebabkan tidur yang buruk, dan tidur yang buruk pada gilirannya dapat menyebabkan stres. Mr Lawlor, dari Dormeo UK, menambahkan bahwa bangun di malam hari juga dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
1. Minum alkohol di sore hari
2. asupan kafein
3. Lingkungan tidur yang buruk
4. Kondisi kesehatan yang kurang baik
Anda harus mengunjungi dokter umum jika masalah tidur Anda berlanjut selama berbulan-bulan, atau mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
