Network
WartaSidoarjo.com - Pernah kah anda ingin bangun lebih siang saat akhir pekan. Namun anda malah bangun lebih pagi.
Meskipun akan sangat berguna untuk bangun lebih awal tanpa bantuan jam alarm selama seminggu, itu bisa mengganggu ketika Anda berharap memiliki beberapa jam lagi di tempat tidur.
Jadi mengapa kita bangun pagi-pagi di akhir pekan ketika kita tidak mau? Pertama, kita perlu berbicara tentang siklus tidur…
Apa itu siklus tidur?
Kita tidur dalam siklus yang berlangsung sekitar 90 menit. Siklus ini melibatkan tidur ringan, tidur nyenyak, tidur mimpi, bangun, dan kemudian kembali tidur.
Bangun di akhir siklus tidur mungkin membuat Anda merasa lebih mudah untuk bangun, sementara bangun di tengah tidur nyenyak mungkin membuat Anda merasa lelah.
Merencanakan tidur Anda sesuai dengan siklus tidur dapat membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang lebih baik atau bahkan tidur siang. Tapi apa hubungan siklus tidur dengan bangun lebih awal?
Mengapa saya bangun lebih awal di akhir pekan?
Anda bisa bangun lebih awal di akhir pekan karena sejumlah alasan. Pertama-tama, jika Anda bangun pagi dengan alarm selama seminggu, tubuh Anda bisa terbiasa dengan rutinitas tidur Anda.
