Network
WartaSidoarjo.com - Menurut Dr. Helen Chu, seorang ahli epidemiologi dan dokter penyakit menular di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Washington, adalah mitos bahwa hanya kedinginan akan membuat Anda lebih mungkin untuk sakit.
Tetapi virus cenderung menular paling efisien dalam kondisi yang lebih kering dan lebih dingin, yang menyebabkan lonjakan pada bulan-bulan musim dingin saat tahun berakhir. Jadi sekaranglah saatnya untuk serius tentang kesehatan kekebalan tubuh.
Menjadi Aktif
Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mengurangi kerentanan Anda terhadap penyakit, kata David Nieman, profesor biologi di Appalachian State University yang meneliti olahraga, nutrisi, dan imunologi.
Baca Juga: Jam Jadwal dan Harga Tiket Nonton Bioskop Film Black Adam di Sidoarjo Hari Ini Sabtu 22 Oktober 2022
Dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011, Dr. Nieman dan rekan-rekannya mengikuti lebih dari 1.000 orang dewasa yang tinggal di North Carolina selama tiga bulan pada tahun 2008.
Mereka mencatat kebiasaan gaya hidup mereka - termasuk diet, olahraga, dan paparan peristiwa stres - serta seberapa sering mereka sakit dengan infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek atau radang tenggorokan, dan tingkat keparahan gejalanya.
Jangan Meremehkan Istirahat
Terlalu banyak olahraga, bagaimanapun, dapat membebani tubuh dan menekan sistem kekebalan untuk sementara, kata Dr. Nieman, meningkatkan risiko infeksi.
