Tips Menjaga Kebugaran Agar Tak Gampang Sakit Saat Musim Pancaroba

1. Konsumsi buah dan sayur

Antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.

2. Konsumsi protein

Direkomendasikan untuk mengonsumsi protein seperti telur dan daging untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga setiap hari akan membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Untuk itu, luangkanlah waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.