Network
WartaSidoarjo.com - Setiap tubuh manusia memerlukan waktu istirahat untuk tidur yang bertujuan untuk memulihkan kembali tenaga yang sudah terkuras seharian.
Tidur menjadi suatu kebutuhan bagi tubuh, afapupa beberapa orang yang mengalami gangguan tidur atau Insomnia.
Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi, dan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Jika sudah demikian, berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi insomnia:
Atur Jadwal Tidur Teratur Setiap Hari
Jadwalkan waktu tidur yang teratur Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Hal ini membantu tubuh Anda mengetahui kapan waktu tidur dan kapan waktu bangun.
