Cara Menurunkan Berat Badan Selama Bulan Puasa, Dijamin Lebaran Bikin Pangling

- 25 Maret 2023, 18:10 WIB
Ilustrasi diet
Ilustrasi diet /Pixabay



WartaSidoarjo.com
- Bulan puasa adalah waktu yang tepat untuk memulai program penurunan berat badan karena selain menjalankan ibadah puasa, Anda juga bisa mengubah pola makan Anda.

 

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar program penurunan berat badan yang Anda jalankan dapat berjalan dengan efektif dan aman.

Berikut adalah beberapa tips cara turun berat badan selama bulan puasa:

Baca Juga: 3 Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Saat Menjalani Diet

Hindari Makanan Berlemak

Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi Makanan berlemak dan berkalori tinggi dapat membuat kamu merasa kenyang dalam waktu singkat, tetapi ini hanya bersifat sementara.

Karena makanan tersebut lebih sulit dicerna, kamu akan merasa lapar lagi dalam waktu yang lebih singkat, sehingga membuatmu ingin makan lebih banyak.

Sebaliknya, makanan yang rendah lemak dan rendah kalori akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu Anda mengontrol jumlah makanan yang Anda konsumsi.

 

Defisit Kalori

Penting untuk menghitung kalori yang masuk ke dalam tubuh selama puasa. Meski tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan selama seharian penuh, namun pada waktu berbuka puasa perlu mengontrol makanan yang disantap.

Halaman:

Editor: Nurmawati Ikromah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x