Network
WartaSidoarjo.com - Cuaca panas ekstrem yang saat ini melanda beberapa wilayah Indonesia memasuki puncak, suhu udara dapat mencapai 38 derajat Celcius.
Masalah kesehatan rentan muncul karena tubuh manusia akan kehilangan lebih banyak cairan melalui keringatsaat cuaca panas menyengat.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi di musim panas dengan merbanyak konsumsi air mineral atau air yang sudah dimasak matang untuk menghindari dehidrasi akibat tubuh terus menerus kehilangan cairan.
Baca Juga: Tawarkan Kenyamanan dan Kemewahan, Segini Tarif Kereta Suite Class Compartment Gubeng - Gambir
Kementerian Kesehatan merilis data asupan air minum yang ideal untuk laki-laki dewasa adalah sebanyak 2 liter atau setara 8 gelas air per hari.
Sedangkan pada perempuan dewasa, asupan air minum yang dianjurkan adalah sebanyak 1,8 liter atau sekitar 7 gelas per hari.Tapi perlu diingat bahwa kebutuhan cairan setiap orang bisa berbeda, tergantung pada aktivitas dan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dimusim panas ekstrem masyarakat dihimbau untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan ketika cuaca sedang panas. Kekurangan cairan menyebabkan sel, jaringan, dan organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan maksimal yang dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Baca Juga: Jadwal Fenomena Hari Tanpa Bayangan di Jawa Timur 11-14 Oktober
Selain dehidrasi, cuaca panas juga rentan menyebabkan sakit migrain, panas dalam, infeksi saluran pernafasan, sakit mata, dan demam tinggi. Selain itu, keluhan gangguan kesehatan gigi dan mulut, sembelit, serta kulit kering juga sering muncul.***
