Network
WartaSidoarjo.com - Setiap tubuh manusia memerlukan asupan karbohidrat sebagai sumber kekuatan. Namun makanan pokok apapun jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar bisa menyehatkan tubuh.
Sebaliknya jika telalu berlebihan mengkonsumsi karbohidrat juga tidak bagus untuk tubuh. Pasalnya, setiap makanan pokok memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Diantara sumber karbohidrat yang sering dikonsumsi sehar-hari diantaranya, Nasi,Mie,Pasta dan Roti. Makanan-makanan tersebut penyumbang karbohidrat paling sehat?.
Namun, jika sedang diet atau ingin mengurangi jumlah asupan kalori benar-benar harus memilih di antara empat sumber karbohidrat tersebut, inilah makan dengan kandungan karbohidrat paling rendah.
Misalnya seorang penderita diabetes, sebaiknya memilih sumber karbohidrat yang kadar kalorinya lebih rendah, yakni pasta. Selanjutnya jika mempunyai masalah pencernaan, bisa mengonsumsi karbohidrat yang seratnya tinggi, yaitu roti.
Baca Juga: Inilah Penyebab Kesulitan Tidur Saat Malam Hari, Salah Satunya Gaya Hidup yang Tak Sehat
Atau jika dalam keadaan lemas karena kekurangan mineral? Mi telur dan roti bisa jadi pilihan yang lebih bijak. Sementara kalau kekurang tenaga atau gula darah rendah, nasi putih akan membantu menstabilkan kadar gula darah sekaligus menambah energi.***
