Menyehatkan, Inilah Olahraga yang Cocok saat Berpuasa

Wartasidoarjo.com - Walaupun sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan akan tetapi bukan berarti kita berhenti berolahraga. Olahraga tetap bisa dilakukan saat berpuasa agar tubuh tetap sehat. Salah satu olahraga yang bisa dijadikan pilihan adalah calisthenics (kalistenik),

Pelatih kalistenik dari komunitas Caiden Indonesia Ridho Catur Prakoso mengatakan olahraga ini merupakan seni olah tubuh yang memaksimalkan penggunaan berat tubuh sendiri dalam proses melatih otot. 

"Kebanyakan kalistenik basisnya adalah komunitas, jadi, banyak sekali orang yang ikut, dan biasanya kalistenik itu banyak sekali alirannya, ada freestyle, ada yang fokus strength (kekuatan) juga. Jadi tidak hanya pull up ," jelasnya.

Kalistenik merupakan olahraga yang menggunakan sangat minim alat dan mengandalkan otot tubuh. Jika di Gym biasanya seseorang akan menggunakan alat-alat khusus untuk membantu pembentukan otot, sementara kalistenik mengandalkan gerakan tubuh seperti pull-up, push-up, dan squat untuk membangun kekuatan otot.

"Kalistenik mungkin dapat membantu seseorang yang merasa kurang bertenaga untuk mengangkat alat-alat berat saat berpuasa," tambahnya.

Saat ini olahraga ini telah berkembang pesat terutama di wilayah kota kota besar. Perkembangan ini dibarengi dengan banyaknya komunitas yang berdatangan untuk mensosialisasikan gaya hidup sehat.

“Latihan ini sebetulnya kita bisa lakukan di rumah, namun, jika misalkan kurang motivasi kita bisa temukan komunitas dan melakukannya bersama-sama,” pungkasnya.***