WartaSidoarjo.com - Sebelum memulai diet, Ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan terlebih dahulu. Kamu perlu melakukan timbang dan mengukur lingkar badan agar kamu bisa melihat kemajuannya selama diet.
Namun banyak yang masih belum bisa mengukur berat badan dan lingkar tubuh secara tepat. Nah, buat kamu yang masih bingung untuk mengukur dan menimbang. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar bisa mengukur secara tepat.
Cek Timbangan
1.Lalukan dipagi hari setelah BAB & BAK
2.Cek setiap satu minggu sekali
3.Gunakan pakaian yang tipis atau pakaian
yang sama ketika melakukan timbang
4. Jangan menimbang setelah makan, minum atau setelah olahraga.
Nah tips diatas bisa membantu kamu dalam mengecek berat badan secara akurat.
Baca Juga: Kebiasaan di Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan
Cek Lingkar Tubuh
1. Dada
Untuk mengukur lingkar di bagian dada, ukurlah pada titik bagian terbesar.
2. Lengan kiri /kanan
Pada posisi lengan, tarik 15 cm dari bahu atas. Dititik inilah kamu bisa mengetahui ukuran lengan yang tepat.
3.Perut
Untuk perut, kamu bisa mengukur tepat pada titik pusar.
4. Pinggul
Pada bagian pinggul, ukurlah pada titik pinggul terbesar.
5. Paha kiri/kanan
Untuk menentukan titik paha, tarik 15 cm dari tulang pinggul atas ke bawah.
Berikut tadi tips untuk mengukur lingkar badan dan mengecek timbangan secara akurat.***