WartaSidoarjo.com - Situasi pandemi Covid-19 memberi dampak kecemasan pada banyak orang.
Hal tersebut akan berpengaruh pada masalah kesehatan mental.
Namun jangan terlalu khawatir, karena terdapat cara sehat untuk menghadapi stres.
Baca Juga: Data KTP Perlu Diganti, Berikut Langkah Mudah yang harus Dilakukan
Kira-kira apa saja langkah untuk menjaga kesehatan mental?
Berikut rangkumannya sebagaimana dikutip Warta-Sidoarjo dari Instagram @lawancovid19_id berdasar informasi dari Centers for Disease Control and Prevention, Minggu 10 Oktober 2021.
Pertama, penting untuk membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita ataupun informasi yang ada di media sosial untuk sementara waktu.
Selanjutnya dapat juga dengan meditasi dan ambil napas dalam-dalam sambil melakukan peregangan.
Kemudian luangkan waktu untuk bersantai, melakukan aktivitas lain yang disukai.
Gaya hidup sehat harus dilakukan seperti misal mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Baca Juga: Manfaatkan Fitur Pay Later Anti Tekor, Berikut 5 Tipsnya
Kemudian berolahraga secara teratur dan tidur yang cukup.
Cara sehat lain bisa juga dengan menghindari alkohol, tembakau, dan penggunaan zat secara berlebihan.
Lanjutkan tindakan pencegahan atau perawatan kesehatan secara rutin seperti yang direkomendasikan tenaga kesehatan.
Karena manusia sebagai makhluk sosial, pastikan tetap jalin komunikasi dengan keluarga dan sahabat.
Bicarakan kekhawatiran perasaan kita pada orang yang dipercaya serta tetap terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama.***