Network
WartaSidoarjo.com - Belum banyak yang tahu, mengurangi stres dapat dilakukan secara instan.
Dilansir dari Femina India, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres dengan cepat.
1. Bermain dengan hewan peliharaan
Studi menunjukkan berinteraksi dengan hewan dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Bermain dengan hewan peliharaan juga bisa mengurangi perasaan kesepian sekaligus meningkatkan suasana hati.
2. Lakukan metode 4-7-8
Teknik pernapasan 4-7-8 dapat mengurangi kecemasan. Caranya tarik napas selama empat detik kemudian tahan napas selama tujuh detik.
Buang napas melalui mulut selama delapan detik. Ulangi siklus tersebut hingga empat kali.
3. Menyibukkan diri
