Ini Cara Mengatasi Masalah Mental dan Emosi selama Pandemi, Salah Satunya Wajib Lakukan Relaksasi

1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman.

2. Pejamkan mata sembari bayangkan hal menyenangkan.

3. Tarik nafas dari hidung lalu tahan tiga hitungan dan hembuskan nafas dari mulut.

4. Lakukan berulang sebanyak tiga kali dan bayangkan seolah beban pikiran sudah dilepaskan.

Jangan lupa untuk selalu bersyukur dan bisa cari bantuan profesional jika menunjukkan gejala yang lebih parah.***