Network
WartaSidoarjo.com – Akhir-akhir ini cuaca semakin panas, hal ini dapat menimbulkan dehidrasi pada tubuh jika kekurangan air. Inilah 4 minuman sehat yang dapat mencegah dehidrasi.
Menurut dr. Rio Aditya dari klikdokter.com, dehidrasi merupakan suatu keadaan ketika tubuh kekurangan sejumlah cairan.
Kondisi dehidrasi mempunyai gejala yang bervariasi, diantaranya: badan lemas, kesadaran menurun, mata cekung, bibir menjadi kering, tangandan kaki menjadi dingin, jantung berdebar dan jumlah urine sangat sedikitatau tidak keluar sama sekali.
Dr. Rio juga menambahkan, dehidrasi ringan tetap tidak bisa dianggap remeh, karena dapat menjadikannya dehidrasi berat jika tidak segera diatasi. Dehidrasi berat dapat menyebabkan kematian.
Cara untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap hari, seperti dengan mengonsumsi sejumlah minuman yang tepat dan rutin.
Ada 4 minuman sehat yang dapat mencegah dehidrasi, berikut penjelasannya:
1. Air Putih
Air putih merupakan minuman sehat yang paling baik untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh.
Maka dari itu, pakar kesehatan pun menyarankan agar membiasakan diri dengan mengonsumsi setidaknya 7-8 gelas air putih setiap hari.
