Network
WartaSidoarjo.com – Jika Anda sering merasa lelah dan pusing padahal tidak sedang beraktivitas fisik yang berat, bisa jadi itu adalah tanda bahwa kamu mengidap kurang darah atau Anemia. Kenali berikut tandanya dan makanan sehat apa saja yang baik bagi penderita anemia.
Kondisi yang terjadi karena tubuh tidak mempunyai sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh disebut dengan kondisi kekurangan darah atau anemia.
Ada beberapa jenis anemia, seperti anemia defiensi vitamin, anemia yang karena kehamilan, dan yang paling banyak diderita sebagian orang yaitu anemia defiensi besi.
Anemia defiensi besi merupakan kondisi orang yang kekurangan zat besi, yang diperlukan untuk memproduksi sel darah merah.
Umumnya penderita anemia mempunyai tanda, mulai dari gejala kelelahan, pusing, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, kesemutan, kulit pucat, tangan dan kaki dingin, nafsu makan berkurang hingga jantung berdebar-debar.
Sayangnya tidak sedikit orang meremehkan tanda-tanda tersebut, banyak orang juga yang menganggap gejala tersebut adalah karena darah rendah, padahal kedua kondisi itu jelas berbeda.
Berikut beberapa tanda kurang darah lainnya:
- Sering Infeksi, bisa menyebabkan infeksi pada limpa, dan sistem kekebalan tubuh menurun
- Rambut Rontok, mengalami kerontokan rambut lebih dari 100 helai per hari, dan bisa membuat rambut tidak tumbuh
- Lidah Bengkak, lidah akan menjadi bengkak, terasa sakit, mulutdan sudut menjadi kering dan retak-retak
- Sindrom restless leg, sindrom ini membuat getaran yang menjalar di kaki semacam aliran listrik, seperti seseorang yang sedang gelisah
Agar terhindar dari kondisi anemia, perlu untuk mencukupi kebutuhan gizi anda, terutama asupan zat besi pada tubuh.
Berikut beberapa makanan sehat yang direkomendasikan untuk penderita anemia:
