Lima Jenis Ikan yang Cocok untuk Program Diet, Efektif Membantu Proses Metabolisme dan Menahan Rasa Lapar

Baca Juga: Bupati Sidoarjo Minta Segera Laporkan Jika Ada yang Jual Beli Promosi Jabatan di Lingkungan Pemkab Sidoarjo

Ikan Kod

Padat akan nutrisi serta memiliki kandungan vitamin B12, omega-3, dan protein rendah lemak sehingga cocok dijadikan sebagai makanan untuk menjaga berat badan yang ideal.

Ikan Tuna

Kaya akan vitamin B12, vitamin D, kalsium, zat besi, dan protein rendah lemak, sehingga direkomendasikan untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, ibu hamil, dan orang yang sedang diet.

Ikan Tenggiri

Kaya akan sumber selenium, niason, vitamin B6, vitamin B12, serta asam amino ini bagus untuk mengendalikan berat badan.

Ikan Kembung

Tinggi akan kandungan omega-3 serta memiliki lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan dan berguna untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol pada tubuh.***