Kejenuhan Kerja atau Belajar Jarak Jauh Menyebabkan Kelelahan secara Fisik dan Mental, Simak Cara Mengatasinya

2. Buat agenda kegiatan

Manajemen waktu adalah keterampilan hidup yang penting.

Susun jadwal untuk belajar atau bekerja, tetapkan pengingat untuk tenggat waktu tugas-tugas dan jangan lupa untuk memberi diri waktu istirahat.

Baca Juga: Anupam Tripathi Pemeran Ali 'Squid Game' Ternyata Dulu Pernah Bemain dalam Drama Hits Bersama Song Hye Kyo

3. Matikan notifikasi media sosial

Notifikasi media sosial bisa sangat mengganggu dan menyebabkan penundaan pekerjaan.

Pasang ponsel dalam mode diam atau sesuaikan pengaturan waktu layar (screen time) supaya fokus untuk menyelesaikan pekerjaan.

4. Jaga kesehatan tubuh

Luangkan waktu untuk berolahraga, merencanakan makan, menghabiskan waktu bersama teman, dan beristirahat.

Menjaga kesehatan mental dan fisik sama pentingnya.