Network
Kita bisa mengatur jadwal kapan pemakaian gadget aktif dan tidak.
Untuk para orang tua, agar membatasi penggunaan gadget anak kurang lebih dua jam setiap harinya.
Atau mungkin berusahalah agar anak tidak memegang gadget selama sehari full dan ajak dia bermain.
Aturlah jarak antara mata dan layar gadget
Atur secukupnya asal jelas di mata dan tidak bikin mata bekerja keras melihat teks layar gadget.
Berkediplah beberapa kali saat menggunakan gadget. Jangan melotot terus.
Terapkan rumus 20-20-20
Caranya dengan meluangkan waktu setiap 20 menit sekali untuk melihat ke kejauhan atau area selain layar gadget sepanjang 20 meter ke depan selama 20 detik.
Cara ini dapat membantu melemaskan otot-otot fokus dalam dan luar mata.
Konsumsi makanan bergizi
