Network
WartaSidoarjo.com - Saat Anda kesulitan tidur di malam hari, khawatir akan tertidur dapat membuat tugas menjadi jauh lebih sulit.
Beberapa orang mungkin tetap di tempat tidur, berguling-guling, menunggu dengan sia-sia sampai tidur datang, sementara yang lain mungkin menyerah dan menggulir media sosial sampai mereka merasa mengantuk.
Tetapi ada metode yang tidak biasa untuk tertidur yang mungkin membuat Anda naik kereta ke alam mimpi hanya dalam seperempat jam. Jadi apa aturan tidur 15 menit?.
Baca Juga: Peringatan Bahaya Salmonella Kinder Diperluas ke Produk Lain
Sebuah studi oleh University of Oxford, Nuffield Department of Clinical Neurosciences, dan Sleep and Circadian Neuroscience Institute menerbitkan panduan untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik yang mencakup 'aturan seperempat jam'.
Anehnya, aturan tersebut menyarankan bahwa jika Anda tidak bisa tidur, Anda harus berhenti mencoba—selama 15 menit.
Seperti yang dijelaskan oleh pemandu, 'Jika Anda mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda menghabiskan banyak waktu di tempat tidur dalam keadaan terjaga.
