Network
Lupakan momen 'sempurna'
Tidak pernah ada waktu yang 'tepat' untuk percakapan ini. Marc mengatakan: 'Apakah Anda ingin membuka tentang perasaan Anda atau ingin memulai percakapan dengan orang lain, selama Anda dan orang lain merasa nyaman, dan waktu serta pengaturannya sesuai, mungkin ada baiknya memulai percakapan untuk menghindari penundaan. "Ada baiknya juga mempertimbangkan untuk memulai percakapan melalui pesan teks jika menurut Anda obrolan tatap muka bisa jadi sulit."
Membicarakan tentang dirimu sendiri
“Membuka perasaan atau pengalaman Anda sendiri tentang kesehatan mental dapat menjadi cara yang efektif untuk membuka percakapan dua arah untuk berbagi pengalaman,” jelas Marc. 'Bahkan berbagi perasaan atau kekhawatiran dapat membuat orang lain merasa aman membuka diri kepada Anda sebagai balasannya.
Bangun kembali koneksi
Marc menyarankan: 'Cobalah menjangkau seseorang yang Anda kenal yang mungkin merasa kesepian dan berusahalah untuk terhubung dengan mereka. 'Lakukan kontak rutin dan tetap berhubungan dengan mereka atau coba beberapa kegiatan baru yang menyenangkan bersama untuk memperkuat koneksi Anda.
"Mungkin sulit bagi orang yang mengalami kesepian untuk menanggapi kontak ramah Anda pada awalnya, jadi bersabarlah dan baiklah."
Jangan takut profesional Terkadang dorongan lembut dapat membantu.
Marc mengatakan: 'Banyak orang berjuang mengambil langkah pertama untuk mendapatkan bantuan profesional karena mereka tidak tahu harus ke mana dulu atau apakah masalah kesehatan mental mereka harus didiskusikan dengan profesional perawatan kesehatan.
Saya akan mendorong siapa saja yang khawatir untuk mengunjungi apoteker lokal mereka, yang dapat mendengarkan kekhawatiran mereka dan memberi petunjuk ke layanan spesialis yang mungkin dapat membantu.***
