Network
WartaSidoarjo.com - Tak banyak yang tahu ternyata gerakan simpel mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Banyaknya kesibukan membuat kita tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. Tapi tenang, ada satu gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari dan pastinya memberikan manfaat yang luar biasa.
Tak perlu peraltan untuk melakukan gerakan ini, hanya dengan berbaring bisa dilakukan diatas kasur sebelum tidur.
Baca Juga: Inilah Gaya-gaya Makeup yang akan Tren di Tahun 2023 dan Cara Mengaplikasikannya
Mengangkat kedua kaki dan meletakkannya di tembok selama 20 menit setiap hari, kamu akan mendapat banyak manfaat dahsyat untuk kesehatan.
Gerakan sederhana in ternyata memiliki banyak manfaat bag tubuh. Berikut beberapa manfaat di antaranya:
1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Pose kaki terbalik in membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi aliran darah meningkat. Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.
2. Mengurangi sakit kepala saat datang bulan
Bagi para wanita, gerakan ini bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit ketika datang bulan. Tidak hanya kram pada pert, tetapi juga sakit kepala. Gerakan ini juga membantu memperkuat organ reproduksi.
3. Mengurangi stress
Posisi ini dapat membantu menenangkan pikiran. Stres yang kamu rasakan akan berkurang.
4. Melancarkn pencernaan
Manfaat lainnya adalah membuat pencernaan lebih lancar. Tidak ada lagi masalah sulit buang air besar.
5. Merenggangkan pinggul, kaki dan punggung
Apabila gerakan ini dilakukan secara rutin, tubuhmu akan lebih elastis. Otot betis dan kaki, paha belakang dan punggung akan terenggang. Selain itu, rasa sakit yang disebabkan oleh pegal-pegal atau ketegangan pada bagian tubuh tersebut akan bisa diredakan dengan efektif.
6. Tidur jadi lebih nyenyak
Sering mengalami insomnia? Coba rutin lakukan gerakan ini. Otak akan mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah lebih lancar. Saat tidur pun jadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Nah simpel sekali bukan, kalian bisa mencoba gerakan ini setiap hri sebelum tidur untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.***
