Benarkah Air Dingin Membantu Menurunkan Berat Badan?

WartaSidoarjo.com - Memiliki tubuh yang ideal dan sehat adalah impian banyak orang, sebagian orang akan melakukan usaha apapun demi mencapai berat badan idealnya, salah satunya dengan diet.

Beredar rumor jika mengonsumsi air dingin dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, benarkah demikian?

Ada beberapa alasan yang membenarkan statement diatas, diantaranya adalah air dingin mampu meningkatkan metabolisme tubuh jika dikonsumsi. Hal ini disebabkan tubuh akan meningkatkan suhunya, namun perlu diketahui jika efek ini cukup kecil, sehingga jangan terlalu berharap kalori atau lemak akan hilang hanya dengan rutin mengonsumsi air dingin.

Baca Juga: Apa Itu Generasi Sandwich? Benarkah Merupakan Generasi Terberat?

Kedua, air dingin mampu menggantikan minuman berkalori tinggi. Hal ini dikarenakan minuman dingin akan membuat keinginan untuk mengonsumsi minuman soda atau minuman manis lainnya sedikit berkurang. Sehingga tubuh tidak akan kelebihan jumlah kalori harian.

Ketiga, menjaga hydrasi yang baik. Air dingin mampu menjaga diri tetap terhidrasi, sehingga secara keseluruhan penting untuk kesehatan dan membantu merasa lebih kenyang.

Namun, walau demikian perlu diingat bahwa untuk mendapatkan berat badan ideal, hanya dengan mengonsumsi air dingin saja tidak cukup. Harus disertai dengan olahraga rutin, dan menerapkan hidup sehat.***