Network
Direkomendasikan untuk mengonsumsi protein seperti telur dan daging untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga setiap hari akan membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit.Untuk itu, luangkanlah waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
Baca Juga: Sikapi Banyaknya Kasus Bunuh Diri, Unesa Adakan Sharing Kesehatan Mental
4. Kendalikan stres
Stres akut dan berkepanjangan dapat mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit.Oleh sebab itu, kendalikan stres dengan beraktivitas produktif agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
5. Istirahat cukup
Istirahat yang cukup merupakan bagian dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar.Selain itu, istirahat yang cukup dapat mengoptimalkan fungsi imun yang dapat mencegah dari berbagai penyakit.
