Network
WartaSidoarjo.com - Puasa di bulan Ramadan bukan halangan bagi penderita penyakit mag atau lambung. Selain menghindari beberapa makanan pemicu asam lambung tinggi, ada beberapa makanan ini yang bagus untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk penderita asam lambung :
Sayur-sayuran
Sayuran secara alami memiliki rendah lemak dan gula, dan membantu mengurangi asam lambung. Bagi kamu pengidap asam lambung, cobalah mengkonsumsi kacang-kacangan, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
Baca Juga: Alami Sakit Kepala Setela Buka Puasa, Apa Penyebabnya?
Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi alami. Oleh sebab itu, jahe dijuluki sebagai pengobatan alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya. Kamu bisa menambahkan jahe sebagai aroma dalam makanan ataupun minuman.
Oatmeal
Oatmeal bisa dijadikan opsi sarapan. Sebab, oatmeal memiliki kandungan biji-bijian utuh dan sumber serat yang sangat baik. Diet tinggi serat dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak dapat mengurangi gejala refluks asam. Akan lebih baik bila kamu mengkonsumsinya dengan dibakar atau direbus, ketumbang digoreng. Sebab, makanan yang digoreng lebih banyak memiliki kandungan lemak.***
