Network
WartaSidoarjo.com - Mudik menjadi salah satu aktifitas yang menguras tenaga, lamanya perjalanan yang ditempuh tak jarang membuat banyak orang yang mengalami kelelahan, pegal hingga menyebabkan sakit.
Mengatasi pegal dan lelah usai melakukan perjalanan mudik, berikut 3 tips yang dapat dilakukan untuk meredahkan pegal dari perjalanan mudik :
Melakukan Peregangan
Peregangan Freepix
Saat badan terasa pegal-pegal, salah satu cara mengatasinya adalah dengan melakukan peregangan atau olahraga ringan. Libatkan semua bagian tubuh, seperti leher, bahu, pundak, tangan, kaki dan punggung. Lakukan secara perlahan dan bertahap, sehingga tubuh tidak bertambah sakit.
Mandi Air Hangat
Ilustrasi mandi air hangat Pixabay/tookapic
Cara meredakan pegal-pegal selanjutnya adalah dengan mandi atau berendam air hangat. Cara ini membantu tubuh lebih rileks, sehingga rasa pegal-pegal yang sebelumnya menyiksa bisa perlahan diatasi. Air hangat juga membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh dan mengistirahatkan otot-otot serta sendi yang sebelumnya kaku.
Pijat Lembut
Ilustrasi Pijat
Pegal-pegal setelah mudik juga bisa diatasi dengan melakukan pijatan lembut pada tubuh. Pijat bisa membantu meredakan pegal linu, serta menurunkan tingkat stres, fisik maupun mental, setelah menempuh perjalanan panjang.
Lakukan pijatan lembut pada bagian tubuh yang terasa pegal. Atau, kamu bisa juga minta bantuan keluarga atau ahli pijat agar tubuh bisa kembali terasa segar dan bugar.
