WartaSidoarjo.com - Ternyata langkah kecil jika dilakukan sebagai kebiasaan setiap hari ini bisa menurunkan berat badan kamu loh.
Kamu bisa lakukan beberapa kebiasaan ini setiap pagi untuk menurunkan berat badan.
Kebiasaan sederhana ini dapat kamu lakukan sebagai rutinitas pagi kamu dalam proses penurunan berat badan, diantaranya:
Minum segelas air hangat setelah bangun tidur
Setelah bangun tidur meminum segelas air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh. Yang dapat meningkatkan laju metabolisme, Naiknya aktivitas metabolisme memberikan tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori.
5 Menit Meditasi
Meditasi akan membantu mengatur ulang sistem syaraf pusat. Rutin meditasi di pagi hari dapat meredam berbagai perasaan negatif seperti rasa cemas, takut dan stres.
Baca Juga: Tujuh Makanan Super Ini Dapat Membantu Anda Tidur Nyenyak
Berjemur di Sinar Matahari
Berjemur dibawah sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan imunitas, selain itu menguatkan fungsi otot dan saraf karena sinar matahari mengandung vitamin yang diperlukan tubuh.
10 Menit Lompat Tali
Lompat tali ternyata cukup efektif menurunkan berat badan karena mampu membuang kalori dengan cepat. Hanya dengan melakukan lompat tali selama 10 menit saja, Anda sudah membakar 115 kalori.
30 Menit Jalan Kaki
Jalan kaki selama 30 menit setara dengan membakar 97 kalori. Olahraga ini sangat efektif dan cukup simpel karena bisa dilakukan dimana saja.
Sarapan Berprotein
Sarapan berprotein mampu mengoptimalkan kerja otak, membuat tubuh lebih segar, dan menjaga metabolisme tubuh. Selain itu, kandungan protein juga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Berikut tadi beberapa tips menurunkan berat badan yang bisa kalian lakukan di pagi hari sebelum beraktifitas. Jika kalian konsisten maka berat badan ideal tidaklah mustahil untuk didapat.***