Network
WartaSidoarjo.com - Melakukan olahraga rutin menjadi kebutuhan tubuh dan juga hak tubuh atas pemiliknya, bagi anda yang malas dan memiliki jiwa mager, ada olahraga yang ringin namun efektif membakar lemak, sehingga tubuh tetap sehat dan bugar, lemak berlebihpun hilang.
Berikut deretan olahraga yang dapat dipilih untuk si jiwa mager demi memberikan hak atas tubuhnya, dan membakar lemak yang berlebih dalam tubuh, apa saja?
Baca Juga: Hindari 5 Hal Ini Agar Tak Jadi Orang Gagal
- Berjalan Kaki Cepat, berjalan kaki dengan kecepatan yang cukup tinggi mampu membakar kalori dan lemak. Yaitu dengan berjalan dengan langkah yang cepat dan tegap.
- Lari Ringan, lari dengan kecepatan rendah sampai sedang dapat membantu membakar lemak, mulailah dengan jarak dan waktu yang sesuai dengan tingkat kebugaran.
- Bersepeda, merupakan olahraga yang ringan namun mampu membakar lemak dengan efektif. Olahraga ini dapat dilakukan dengan memilih jalur di jalan raya atau lintasan alam.
- Renang, merupakan olahraga tanpa beban yang melibatkan banyak otot tubuh, membantu meningkatkan kondisi kardiorespiratori dan membakar lemak.
- Yoga, memiliki manfaat yaitu membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan mengurangi stres. Beberapa jenis yoga seperti Vinyasa atau Ashtanga mampu membakar kalori lebih banyak.
- Pilates, merupakan kombinasi gerakan tubuh yang terkendali dengan fokus pada inti otot. Dapat membantu memperkuat otot inti dan meningkatkan postur tubuh.
- Aerobik atau Dance Workout, menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh, serta meningkatkan kebugaran.
Apapaun jenis olahraga ringan yang dipilih tak menjadi masalah, asalkan mampu melakukannya dengan konsisten dan perasaan yang bahagia.***
