Network
WartaSidoarjo.com - Kurma merupakan kudapan khas Ramadan yang mempunyai banyak khasiat.
Dilansir dari Medical News Today, berikut manfaat kurma untuk tubuh, terutama selama menjalankan ibadah puasa.
1. Kaya polifenol
Kurma kaya akan polifenol. Polifenol adalah senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan.
Dibandingkan kebanyakan buah lainnya, kandungan polifenol pada kurma jauh lebih tinggi.
Baca Juga: Serangan Virus Mutasi Covid-19 dari India Menyebar ke 17 Negara
2. Pemanis alami
Kurma bisa menjadi pengganti makanan manis tetapi tanpa kalori, sehingga jika Anda penyuka manis, kurma sangat aman dikonsumsi.
Sebab memiliki gula alami dan nutrisi seperti vitamin B-6 dan zat besi.
3. Tinggi serat
Saat menjalankan puasa, serat sangat penting bagi tubuh. Asupan serat yang tinggi, bisa diperoleh dari kurma.
Baca Juga: Tersebar di Seluruh Provinsi, Posko THR Diharapkan Bantu Hak Pekerja
Hanya dengan seperempat dari secangkir kurma, dapat mencukupi 12 persen kebutuhan serah harian seseorang.
4. Tinggi kalium
Kurma mengandung kalium yang tinggi, zat elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium juga membantu membangun otot dan membentuk protein dalam tubuh.
