Ketahui Cara Memenuhi Kebutuhan Air Putih Setiap Hari, Kekurangan Cairan Dapat Menyebabkan Kesehatan Terganggu

WartaSidoarjo.com - Cairan sangat penting bagi tubuh. Tanpa cairan, tubuh akan dehidrasi dan KESEHATAN TERGANGGU.

Penting untuk mengetahui berapa takaran normal agar tidak kekurangan cairan.

Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Baca Juga: Bisa Membuat Produktivitas Menurun, Ini Tips Hindari Konflik di Tempat Kerja, Selalu Ciptakan Suasana Positif

Kemudian bagaimana cara agar dapat menemuhi kebutuhan air putih setiap hari?

Berikut penjelasannya, sebagaimana dikutip Warta-Sidoarjo dari Instagram @p2ptmkemenkesri.

Pertama, cobalah untuk membiasakan minum air putih tiap waktu makan atau saat mengonsumsi camilan.

Kemudian, sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang Anda bawa saat aktivitas tiap hari.

Baca Juga: Berlaku Sejak Kemarin, Syarat Penerbangan Terbaru, Penumpang di Luar Jawa-Bali Boleh Pakai Hasil Tes Antigen