Ibu Perlu Perhatikan Kesehatan Mental, Ini Tips untuk Para Ibu Agar Terhindar dari Stress

Saat kita kurang tidur, akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi kita, jadi kita cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat.

Insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak. Mungkin para ibu tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.

Meditasi

Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga dan menenangkan pikiran.

Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu Kamu fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati.

Menulis

Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi Kamu di atas kertas. Misalnya seperti parenting goals atau cita-cita buah hati. Ini dapat membuatmu lebih fokus pada tujuan. Dengan kegiatan menulis tersebut, Kamu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.