Network
Tubuh manusia rata-rata membutuhkan kalori sekitar 2.200 lebih setiap harinya, hal ini tergantung dari berat badan, usia, dan tinggi badan, serta jenis kelamin. Makanan yang masuk kedalam tubuh akan diolah menjadi energi di dalam tubuh.
Diet berhasil apabila jumlah kalori yang masuk kurang dari jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya, oleh karenanya mencatat jumlah kalori yang masuk itu sangatlah perlu, supaya pelaku diet tahu batasannya dan berapa jumlah maksimal yang Ia masukkan kedalam tubuh.
seperti yang diketahui untuk menurunkan berat badan 1 kg membutuhkan jumlah kalori yang terbakar sebesar 7.700 kkl. Disarankan para pelaku diet harus memahami jumlah kalori yang terkandung dalam setiap makanan.
Baca Juga: 4 Member JKT48 Yang Berhasil Menjadi Center Berkat Dukungan Fans
Memperhatikan Gizi Makanan
Memperhatikan gizi dalam setiap makanan yang dikonsumsi kerap kali dilupakan oleh para pelaku diet, padahal untuk menghasilkan diet yang berhasil dalam artian dapat dilakukan untuk jangka waktu yang lama adalah harus memperhatikan gizi, karena gizi akan mempengaruhi kedalam energi dan kewarasan diri pelaku diet.
Tubuh yang memiliki gizi yang buruk, akan memudahkan pelaku diet mengalami stress, dan jenuh, sehingga program diet yang dilakukan bisa jadi hanya mampu bertahan beberapa saat saja. Hal ini dipastikan diet yang dilakukan gagal.
Untuk mengetahui nilai gizi setiap makanan yang dibutuhkan tubuh, ada baiknya pelaku diet berkonsultasi terlebih dahulu ke ahli gizi yang dipercaya.
