Network
WartaSidoarjo.com - Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Gula adalah jenis karbohidrat sederhana yang memberikan energi instan bagi tubuh, tetapi konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan, terutama jika gula yang dikonsumsi adalah gula tambahan atau gula olahan.
Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA), Dr. Rita Ramayulis, DCN., M.Kes., mengungkapkan bahwa menjalani pola makan yang seimbang dan mengurangi konsumsi gula berlebihan akan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan konsumsi gula berlebihan.
“Ada banyak cara dan strategi dalam mengurangi konsumsi gula. Karena mengurangi konsumsi gula merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai masalah kesehatan. Salah satunya, kita harus memahami jenis makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan. Baca label pada kemasan produk dan perhatikan jumlah gula yang tercantum dalam informasi gizi. Ingatlah bahwa gula memiliki banyak nama, seperti sukrosa, glukosa, fruktosa, sirup jagung, dan sebagainya,” ungkapnya saat memberikan materi Kuliah Pakar Fakultas Kesehatan Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) di Auditorium Lantai 9 Tower Unusa.
Baca Juga: Dapat Picu Kanker, Inilah 3 Jenis Makanan yang Sangat berbahaya Tanpa Disadari Seering Dikonsumsi
Perempuan yang juga sebagai Pengurus Persatuan Ahli Gizi Indonesia ini menambahkan, bahwa perlu juga memperhatikan makanan beku dan kaleng, karena banyak makanan beku atau kaleng mengandung gula tambahan.
