Network
WartaSidoarjo.com - Taukah kamu, makan sebelum tidur tak hanya picu kegemukan saja. Nyatanya makan sebelum tidur juga dapat memicu masalah kesehatan.
Sering kali karena lapar tengah malam, atau aktivitas yang tinggi banyak orang akhirnya harus makan di waktu jam istirahat atau pada malam hari. Jika kalia memiliki kebiasaan ini sebaiknya mulai sekarang dihentikan.
Kebiasaan makan malam sebelum tidur ternyata sangat berisiko bagi kesehatan tubuh. Dimalam hari waktunya tubuh untuk mengistirahatkan tubuh termasuk orangkan pencernaan.
Baca Juga: Dampak Polusi Udara Jakarta : Bisa Picu Resko Stress hingga Depresi Lebih Tinggi
Tidak disarankan untuk makam sebelum tidur, karena bisa meningkatkan gangguan pencernaan di tengah malam atau dini hari.
Setelah makan setidaknya dibutuhkan waktu sekitar 90 menit agar 50 persen lambung anda bermuara ke usus halus, sehingga semakin kenyang lambung maka semakin tinggi kemungkinan terjadinya refluks asam.
Baca Juga: Mengangkat Sel Kulit Mati dan Mencerahkan Tubuh, Eksfolisasi Bisa dengan Bahan-bahan Alami Ini
Di sarankan, setelah makan dengan porsi yang besar, lebih baik menunggu dua hingga tiga jam sebelum tidur. Terutama bagi penderita asam lambung, karena dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.***
