Network
WartaSidoarjo.com -Nyeri datang bulan umumnya dialami wanita pada awal masa menstruasi.Rasa sakit di perut bagian bawah ini beragam ada yang merasa tidak begitu menyiksa pada sebagian wanita, sehingga mereka tetap bisa melakukan aktivitas seperti biasa.
namun sebagian wanita merasakan sakit yang hebat selama datang bulan hingga tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari bahkan membutuhkan obat perea nyeri.
Dilansir dari hellosehat, untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi pastikan tubuh mendapat asupan cukup vitamin D. Nah, salah satunya bisa kamu peroleh dari udang.
Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab, Inilah Alasan Tidak Boleh Meniup Makanan Panas
Hal ini akan membantu mengurangi kram, dan mengurangi gejara PMS lainnya.
Namun, tetap berhati-hati untuk kamu yang mempunyai kolesterol tinggi yaa. Udang boleh dikonsumsi asalkan cara memasaknya benar dan tidak terlalu sering.
Baca Juga: Cuaca Panas Ekstrem, Segini Idealnya Minum Air Putih dalam Sehari Biar Tubuh Tetap Terhidrasi
Selain itu mengompres dengan air hangat juga dapat mengurangi nyeri saat datang bulan. Taruh air hangat dalam botol kemudian letakkan diatas perut,rasa hangat akan membuat perut menjadi nyaman dan merendahkan nyeri datang bulan.***
