Bahaya Minum Kopi Sebelum Sarapan

WartaSidoarjo.com - Mengonsumsi pagi di pagi hari menjadi kebiasaan beberapa orang, terutama pria dewasa. Bahkan tak sedikit yang melewatkan sarapan dan menggantinya dengan meminum secangkir kopi.

Minum kopi sebelum sarapan bisa memiliki efek samping tertentu pada tubuh, meskipun reaksi setiap orang bisa berbeda. Berikut beberapa ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait bahaya minum kopi sebelum sarapan:

Baca Juga: 9 Penyebab Telat Menstruasi yang Wajib Wanita Ketahui

5 Bahaya Minum Kopi Sebelum Sarapan

Ilustrasi Kopi Good Day Apakah Produk Pro Israel atau Bukan? Bagaimana dengan Kopi Kapal Api? Cek di Sini Freepik.com/mdjaff

1. Peningkatan asam lambung: Kopi dapat merangsang produksi asam lambung, dan minum kopi sebelum sarapan bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan atau masalah lambung bagi beberapa orang, terutama yang sudah memiliki masalah pencernaan.
2. Gangguan penyerapan nutrisi: Kafein dalam kopi dapat menghambat penyerapan beberapa nutrisi, seperti zat besi. Oleh karena itu, minum kopi sebelum makan pagi bisa mempengaruhi penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
3. Gangguan pada kadar gula darah: Kafein dapat memengaruhi sensitivitas insulin dan kadar gula darah. Bagi orang yang memiliki masalah gula darah, minum kopi tanpa makanan bisa meningkatkan risiko fluktuasi gula darah.
4. Risiko kelelahan: Meskipun kopi dapat memberikan dorongan energi awal karena kandungan kafein, namun dapat diikuti oleh penurunan energi yang lebih cepat. Tanpa asupan makanan yang mencukupi, tubuh mungkin mengalami kelelahan lebih awal.
5. Gangguan tidur malam: Jika Anda terlalu tergantung pada kopi pada pagi hari dan minumnya tanpa makan, hal ini bisa memengaruhi tidur malam Anda. Kafein memiliki efek stimulan dan dapat mengganggu pola tidur.***