Network
Wartasidoarjo.com - Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang mudah dilakukan semua orang. Walaupun termasuk ringan namun, jangan menyepelekan manfaat dari berjalan kaki. Apalagi jika dilakukan setelah makan, olahraga ini ternyata membawa banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Setelah makan biasanya banyak orang lebih memilih duduk atau rebahan. Namun tidak ada salahnya jika mulai membiasakan diri berjalan kaki setelah makan. Tidak butuh waktu lama, hanya 10 menit saja.
Ellen Thompson, personal training bersertifikat di Blink Fitness, mengatakan untuk mendapatkan manfaat berjalan kaki. Olahraga ini perlu dilakukan secara rutin dan kumulatif, karena konsistensi dalam berolahraga adalah kunci.
"Meskipun berjalan kaki 10 menit setelah makan memberikan berbagai manfaat, melakukan aktivitas fisik secara teratur sepanjang hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan " jelasnya dilansir dari Eat This Not That.
Berikut ini adalah manfaat berjalan kaki setelah makan dan efeknya bagi kesehatan. Simak ulasannya.
1. Menyehatkan pencernaan
Berjalan kaki setelah makan akan membantu proses pencernaan makanan. Hal ini karena dengan berjalan kaki maka makanan yang baru dikonsumsi pergerakannya akan lebih baik saat masuk ke proses pencernaan. Selain itu hal ini juga mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti perut kembung.
