Network
Ditambah, orang yang memiliki gangguan mood bisa melakukan beberapa hal berikut agar bisa mengatasi kondisi naik turunnya mood dengan baik.
1. Istirahat dan tidur yang cukup. Membiasakan tidur yang cukup minimal 6-8 jam bisa meredakan emosi yang berlebihan.
Fikiran, suasana hati dan tubuh bisa fresh kembali setiap bangun dari tidur yang cukup.
2. Olahraga rutin. Kegiatan ini tentu bisa membuat tubuh lebih aktif dan bisa melancarkan peredaran darah ke otak dan seluruh tubuh sehingga fungsi otak dan tubuh akan lebih optimal.
3. Curhat ke orang yang dipercaya. Jika kamu memiliki orang yang kamu percaya, kamu bisa mencurahkan isi hatimu yang terpendam.
Baca Juga: Perihal Donasi Rumah Gala, Sunan Kalijaga : Hanya Bisa Digugat Oleh Pemberi Donasi
Meski kamu rasa tidak akan membantu banyak hal, perasaan lega akan kamu dapatkan setelah mengeluarkan isi hatimu yang lama tersembunyi.
Hal ini juga bisa membuang energi negatif yang tersimpan rapat dalam tubuh kamu.
4. Refreshing. Jika perlu, kamu bisa melakukan refreshing setidaknya setiap satu kali dalam seminggu dengan mendatangi banyak lokasi dan tempat.
