Network
WartaSidoarjo.com - Terlihat sepele, ternyata megangkat kaki ke tembok seblum tidur dimalam hari memberi banyak manfaat, diantaranya membuat kualitas tidur membaik serta dapat membuat pikiraan lebih rileks.
Sebelum tidur luangkan waktu untuk melakukan aktifitas ini, yang mudah dipraktekkan dengan menganggat kaki anda dan disandarkan ke tembok untuk beberapa saat.
Diantara beberapa manfaatnya antara lain :
1. Tak lelah saat memakai high heels
Memakai sepatu berhak tinggi atau high heels dapat membuat kaki nyeri dan ototnya menjadi kaku. Peredaran darah ke bagian kaki pun terhambat sehingga Anda jadi mudah lelah. Menggantung kaki dapat mengurangi rasa lelah tersebut, sehingga Anda tak lagi kesusahan saat harus memakai high heels.
Baca Juga: Cara Bangun Tidur Alami Tanpa Alarm
2. Pencernaan lebih sehat
Kesehatan pencernaan juga menjadi lebih baik jika Anda rutin mengangkat kaki, sebab aliran darah ke organ dalam perut jadi lebih lancar.
3. Pikiran rileks
Berbaring rileks sembari menggantung kaki dapat
membantu menyegarkan pikiran. Ini karena aliran darah ke otak lebih banyak dibanding saat sedang berdiri atau duduk. Oksigen dan nutrisi pun lebih banyak tersalurkan ke otak.
Baca Juga: Apakah Anda sakit kepala setelah makan karbohidrat dan gula? Para ahli menjelaskan alasannya
4. Kualitas tidur membaik
Jika Anda ingin memiliki kualitas tidur yang lebih baik, cobalah sebelum tidur melaksanakan hal ini. Lakukan dengan tenang, dan manfaatnya seperti efek meditasi. Semua terjadi karena aliran darah lebih lancar mengalir ke bagian kepala dan penumpukan cairan di kaki dapat berkurang.***
