Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Dimusim Pancaroba Agar Tidak Mudah Sakit

Asupan nutrisi sangat penting untuk metabolisme tubuh, Antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri. Rutin mengkonsumsi buah dan sayur juga sangat berdampak bagus untuk kesehatan tubuh.

2. Konsumsi protein

ilustrasi sumber protein

Selain mengkonsumsi buah dan sayuran, direkomendasikan untuk mengonsumsi protein karena sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapasumber protein seperti telur dan daging untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Rutin berolahraga

ilustrasi olahraga.

Selain asupan makanan yang bergizi, rutin berolahraga setiap hari akan membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit.Untuk itu, luangkanlah waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk berolahraga ringan seperti lari, bersepeda, atau yoga.