Inilah 5 Jenis Olahraga Kardio yang Ampuh Membakar Lemak untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

WartaSidoarjo.com - Ada beberapa jenis olahraga kardio yang sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Jika kamu sedang dalam program penurunan berat badan, beberapa olahraga ini sangat efektif dalam membantu membakar lemak dan meningkatkan masa otot.

Berikut ini adalah olahraga kardio terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Lakukan Kebiasaan-kebiasaan Sepele Ini Setiap Pagi, Berat Badan Akan Menyusut Drastis

Angkat Beban dan Sirkuit

Latihan angkat beban juga dinilai ampuh dalam menurunkan berat badan Mens Journal

Meski terlihat melelahkan latihan kekuatan dengan angkat beban atau sirkuit jika dilakukan secara berkala dapat membantu membakar lemak yang sangat efisienserta membangun otot.

Lari

Ilustrasi jogging Pixabay.com/ StockSnap

Lari adalah olahraga kardio yang mudah dilakukan dan efektif dalam membakar kalori. Kamu dapat berlari di luar ruangan atau menggunakan treadmill. Cobalah untuk meningkatkan jarak atau waktu lari secara bertahap untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar.