Network
WartaSidoarjo.com - Banyak yang bertanya bagaimana caranya untuk menghilangkan insecure atau rasa tidak percaya diri. Insecure atau rasa tidak percaya diri nyatanya bisa diatasi degan hal-hal berikut.
Rasa insecure atau tidak percaya setidaknya membuat seseorang merasa tidak nyaman, banyak orang yang ingin menghilangkan rasa insecure agar merasa lebih percaya diri dengan dirinya sendiri.
Lantas bagaimana untuk menghilangkan rasa insecure, salah satu jawabannya adalah dengan berolahraga. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Front Psychiatry menemukan bahwa orang-orang dengan gangguan kecemasan yang rutin melakukan olahraga, terutama aktivitas fisik tingkat tinggi ternyata memiliki gejala kecemasan lebih rendah dibandingkan mereka yang tak pernah olahraga.
Olahraga teratur nyatanya bukan hanya baik untuk kesehatan fisik tapi juga sangat membantu menjaga kesehatan mental.
Olahraga dapat mengalihkan perhatianmu dari sesuatu yang membuatmu cemas. Meningkatnya detak jantung membantu tubuh merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak zat kimia saraf yang berfungsi sebagai anti-kecemasan seperti serotonin, asam gamma-aminobutirat (GABA), faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF) dan endocannabinoid.***
