Network
WartaSidoarjo.com - Ingin membakar kalori tapi malas berolahraga?, tenang ada kegiatan sehari hari yang menyenangkan bonus membakar kalori tubuh dengan maksimal.
Tanpa disadaei beberapa kegiatan yang cukup menyenangkan ini nyatanya dapat membakar cukup banyak kalori.
Berikut kegiatan menyenangkan tapi bonus membakar kalori :
Belanja
Kegiatan berbelanja tentu sangat menyenangkan. Bahkan kaki tidak merasa lelah meskipun harus berjalan berjam jam lamanya. Berbelanja dapat membakar kalori lebih banyak dari berjalan kaki.
Membawa tas belanja sendiri sambil berjalan selama 90 menit dapat membakar lebih dari 360 kalori.
Baca Juga: Memiliki Beragam Manfaat, Inilah Keuntungan Yang Didapat Saat Berjalan Kaki Setelah Makan
Memasak
Berbahagialah bagi anda yang hobi memasak. Memasak dalam waktu 30 menit dapat membakar kalori 75-111 kalori. Ketika memasak, tanpa kita sadari banyak aktifitas fisik yang berperan serta. Seperti berdiri, memotong, mengangkat bahan makanan atau barang dan mencuci piring.
Tertawa
Siapa sangka, tertawa dapat membakar kalori. Seseorang yang tertawa dapat meningkatkan metabolisme. Inilah yang berperan membakar kalori.
Tertawa membakar kalori dengan peningkatan detak jantung 10-20%. Jika anda tertawa selama 10-15 menit, artinya anda telah membakar kalori sebanyak 10-40 kalori.
Bernyanyi dan Menari
Hanya dengan 30 menit menari mengikuti alunan musik, anda sudah bisa membakar 152 kalori. Begitu juga dengan bernyanyi, bernyanyi juga dapat membakar kalori sekitar 3-5 kalori.
Membakar kalori tidak selalu dengan olahraga yang berat, kegiatan sehari hari yang menyenangkan juga dapat membakar kalori.***
