Jarang Diketahui, Ini 4 Pilihan Makanan yang Kaya akan Kalium, Bagus untuk Menunjang Beragam Fungsi Tubuh

WartaSidoarjo.com - Kekurangan asupan kalium dapat memicu masalah seperti mudah lelah, kram otot, hingga kesulitan bernapas.

Dilansir dari Eat This, ada empat makanan yang kaya akan kalium. Apa saja kira-kira makanan tersebut? Berikut ulasannya.

Alpukat

Setengah buah alpukat mengandung sekitar 487 mg kalium. Mengonsumsi satu buah alpukat sudah dapat memenuhi sekitar 20 persen dari kebutuhan kalium harian tubuh.

Baca Juga: Ampuh Redakan Masalah Gigi, Ini 5 Obat Sakit Gigi Alami yang Mudah Ditemukan, Salah Satunya Bawang Putih

Semangka

Kandungan kalium dalam 1/16 semangka mencapai 640 mg. Semangka juga mengandung vitamin C, vitamin B6, dan magnesium.

Bayam

Satu cangkir bayam mengandung sekitar 540 mg kalium atau dapat memenuhi 12 persen kebutuhan asupan kalium harian tubuh.