Network
Manfaat lainnya adalah membuat pencernaan lebih lancar. Tidak ada lagi masalah sulit buang air besar.
5. Merenggangkan pinggul, kaki dan punggung
Apabila gerakan ini dilakukan secara rutin, tubuhmu akan lebih elastis. Otot betis dan kaki, paha belakang dan punggung akan terenggang. Selain itu, rasa sakit yang disebabkan oleh pegal-pegal atau ketegangan pada bagian tubuh tersebut akan bisa diredakan dengan efektif.
6. Tidur jadi lebih nyenyak
Sering mengalami insomnia? Coba rutin lakukan gerakan ini. Otak akan mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah lebih lancar. Saat tidur pun jadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Nah simpel sekali bukan, kalian bisa mencoba gerakan ini setiap hri sebelum tidur untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.***
